Yoga du rire

Avant de vous expliquer pourquoi, je vais revenir sur ma découverte du yoga du rire.

Il y a environ 10 ans, je suis tombée sur un reportage sur le yoga du rire. Très vite, j’ai jugé très sévèrement cette pratique que je qualifiais même de sectaire, d’inutile et j’en passe et des meilleurs. Mais il y a 5 ans, lors d’une de mes formations en facilitation de groupe (cette fois je ne fais pas qu’observer) je m’essaye à cette pratique. Et là, je ressens de la joie, du dynamisme et un apaisement à l’issue de ces 20 minutes d’essai. Incroyable ! Ça marche et drôlement bien même me dis-je.

Très vite, j’essaye quelques rires avec une personne qui n’a pas souvent l’habitude de rire. Et là je constate qu’elle se met à rire aux éclats, son visage rayonne, je vois la vie en elle.

Rire paraît si simple, mais pourtant il existe des personnes qui n’arrivent plus à rire, assomés par des problèmes personnels et/ou professionnels. De ce constat, je décide de me former avec l’Institut International du Yoga du rire. Je deviens alors animatrice de yoga du rire pour transmettre de la joie, de la vie, du dynamisme et du bonheur aux autres. Inclure les émotions et le corps dans mes accompagnements me paraît alors comme une évidence.

Quand j’accompagne une personne dans la réalisation de ses objectifs, les émotions désagréables liées à la peur de l’inconnu notamment peuvent vite prendre le dessus (doutes, peurs, anxiété, contrôle, ruminations mentales) et freiner le passage à l’action. La pratique régulière du yoga du rire développe une attitude mentale qui aide les gens à mieux faire face aux défis quotidiens, à renforcer leurs capacités et à développer un mental positif. À l’issue d’une séance de yoga du rire, les participants se sentent plus légers, détendus et gais. Au bout de plusieurs séances, les participants gagnent en dynamisme, en spontanéité et en lâcher prise.

Le coaching d’équipe est un processus d’accompagnement en profondeur, tandis que le teambuilding est une activité ponctuelle et ludique.

“Le rire constitue la meilleure thérapie qui soit pour lutter contre le stress” – Dr Y. Donadieu

Précept : le cerveau ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire stimulé, c’est pourquoi nous obtenons les mêmes bénéfices

Les bienfaits du rire sont nombreux :

•  Améliore la qualité du sommeil
• Anti stress et antidépresseur naturel : le rire détruit point par point ce que le stress conduit
• Augmente la confiance en soi et aux autres
• Renforce le système immunitaire
• Renforce la capacité à être heureux et l’attitude positive
• Renforce la bonne humeur, la convivialité et le bien être

En entreprise :

• Meilleure communication
• Augmentation de la créativité et du travail en équipe
• Diminution de l’absentéisme (augmente le sentiment d’appartenance)
• Augmente l’implication et la motivation
• Diminue le burn out
• Renforce l’esprit d’équipe