Yoga du rire à Nantes

Il a été prouvé scientifiquement que rire 20 minutes par jour était suffisant pour développer tous les bienfaits physiologiques. Aujourd’hui, nous rions moins de 2 minutes par jour ! Bien trop peu pour ressentir un bénéfice sur la santé.

Rire 20 minutes en continu n’est pas faisable dans la vie de tous les jours. C’est pourquoi une séance de yoga du rire, lors de laquelle nous pratiquons le rire en continu, va nous permettre d’obtenir des bénéfices sur la santé et de développer notre capacité à être joyeux et de bonne humeur.

Avant de vous expliquer pourquoi, je vais revenir sur ma découverte du yoga du rire.

Il y a environ 10 ans, je suis tombée sur un reportage sur le yoga du rire. Très vite, j’ai jugé très sévèrement cette pratique que je qualifiais même de sectaire, d’inutile et j’en passe et des meilleures. Mais il y a 5 ans, lors d’une de mes formations en facilitation de groupe (cette fois je ne fais pas qu’observer), je m’essaye à cette pratique. Et là, je ressens de la joie, du dynamisme et un apaisement à l’issue de ces 20 minutes d’essai. Incroyable ! Ça marche, et drôlement bien même, me dis-je.

Très vite, j’essaye quelques rires avec une personne qui n’a pas souvent l’habitude de rire. Et là, je constate qu’elle se met à rire aux éclats, son visage rayonne, je vois la vie en elle.

Rire paraît si simple, mais pourtant il existe des personnes qui n’arrivent plus à rire, assommées par des problèmes personnels et/ou professionnels. De ce constat, je décide de me former avec l’Institut International du Yoga du rire. Je deviens alors animatrice de yoga du rire pour transmettre de la joie, de la vie, du dynamisme et du bonheur aux autres. Inclure les émotions et le corps dans mes accompagnements me paraît alors comme une évidence.

Quand j’accompagne une personne dans la réalisation de ses objectifs, les émotions désagréables liées à la peur de l’inconnu notamment peuvent vite prendre le dessus (doutes, peurs, anxiété, contrôle, ruminations mentales) et freiner le passage à l’action. La pratique régulière du yoga du rire développe une attitude mentale qui aide les gens à mieux faire face aux défis quotidiens, à renforcer leurs capacités et à développer un mental positif.

À l’issue d’une séance de yoga du rire, les participants se sentent plus légers, détendus et gais. Au bout de plusieurs séances, les participants gagnent en dynamisme, en spontanéité et en lâcher-prise.